Бумажный проезд 14с2, 5 минут пешком от м. Савеловская
Что обычно бывает на курсах по уверенности в себе? Теоретические факты, популярные упражнения и самовнушение «давай, ты сможешь!». Мы решили уйти от стереотипов, убрать экран с презентацией и взглянуть на уверенность иначе.
Понятие уверенности гораздо больше и шире, чем безошибочное выступление на публике. Это возможность высказаться и быть услышанным, быть в главной роли, быть собой, а не воплощением чужих ожиданий. Мы не стремимся к тому, чтобы после курса участник стал «идеальной версией себя», потому что уверенность — это не про идеальность, а про принятие своих сильных и слабых сторон, про умение быть гибким и находить опору в себе, даже когда вокруг всё меняется.
На курсе участников ждут неожиданные форматы: будем бить посуду, рисовать на стенах, слушать аудиоистории. Совместим творчество с упражнениями на дыхание, телесными практиками, уделим внимание своим поведенческим реакциям и привычным паттернам.
Будем работать над адекватной самооценкой, смело брать на себя внимание и видеть в себе плюсы. Научимся выбирать в любой ситуации «действие» вместо «замирания». Наша цель — безопасно поместить каждого участника в незнакомую ситуацию, преодоление которой даст буст для движения вперед и уверенность в своих силах.
Курс подойдет для тех, кто особенно ценит наши осенние и весенние выезды про рефлексию и глубинную работу над собой. И так как весенних выездов в этом году не будет, мы создали возможность для вас получить этот ценный опыт будучи в Москве.
БЛОКИ, ИЗ КОТОРЫХ СОСТОИТ КУРС:
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ
Сосредоточимся на том, как научиться распознавать, принимать и выражать свои эмоции; уйдем от таких привычных схем как «позитивное мышление» и «не переживай, всё будет хорошо», потому что уверенность начинается с честности перед самим собой;
ТЕЛЕСНЫЙ
Будем учиться слышать сигналы тела, понимать, как оно реагирует на стресс или радость, работать над скованностью в движениях и поисками его новых способностей;
ОБЩЕСТВЕННЫЙ
Разберем, как формируется наше восприятие себя через призму мнений, как научиться отделять свои истинные желания от навязанных. Мы будем экспериментировать с ролями, примерять на себя разные модели поведения и искать ту, которая feels like home — ту, где вы чувствуете себя собой.
В конце курса участников ждет прохождение совместного финального упражнения, на котором участники смогут почувствовать, что уверенность — это не что-то, что нужно «добыть» или «заслужить», а то, что уже есть внутри.
Курс состоит из 4х встреч, и для него мы 4 раза будем менять наше городское пространство так, чтобы участники приходили в новую локацию.
P.S.И да, мы действительно будем бить посуду. Потому что иногда чтобы что-то построить, нужно сначала что-то разрушить.
