КУРС ВСТРЕЧ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ ОТ 14 ДО 17 ЛЕТ
КАК ВСЕ УСПЕВАТЬ
Даты проведения — по субботам, 13:00–15:00
27 сентября, 4 октября, 11 октября, 18 октября
Место проведения — пространство Y&A
Бумажный проезд 14с2, 5 минут пешком от м. Савеловская
О ЧЕМ ЭТОТ КУРС
С началом учебного года на подростков начинает «сыпаться» поток задач: новые дисциплины в школе, репетиторы, курсы, дополнительные занятия. И мы регулярно слышим от ребят: «У меня совершенно нет свободного времени». Но как все-таки находить время на свои интересы? Как не выдохнуться физически и морально за первое полугодие?
Наш новый курс как раз о том, как всё успевать: грамотно планировать задачи и ставить цели, распределять нагрузку, расставлять приоритеты и обязательно выделять время на личные интересы и отдых.
На курсе мы будем искать свои личные источники мотивации и источники энергии. Участники узнают, как поднимать интерес к делу, даже когда совсем не хочется начинать, как заряжаться от маленьких побед и превращать их в топливо для больших целей. Разберём, где брать силы в учёбе и жизни: от полезных привычек и окружения до простых приёмов самоподдержки.
Для кого этот курс?
Для старшеклассников, у которых учебный год всегда начинается с хаоса: школа, репетиторы, кружки, домашка, друзья, соцсети — и ощущение, что на себя времени нет.
Что подросток получит
◆ готовое планирование своего учебного года 2025–2026;
◆ трекер привычек и «анти-прокрастинационный набор»;
◆ личное колесо жизненного баланса;
◆ практики, которые можно сразу применять: «Pomodoro», buddy-system, правило трёх дел, матрица Эйзенхауэра;
◆ уверенность, что в его расписании есть место и для учёбы, и для друзей, и для хобби.
Что изменится после прохождения курса?
◆ станет меньше беспорядка в голове и конфликтов дома с родителями;
◆ подросток сам начнет управлять своим временем;
◆ появляется энергия и силы на новые проекты и интересы;
◆ участники курса почувствуют спокойную уверенность: «Я контролирую свой год, а не тону в спешке и домашних заданиях».
ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ КУРС
Первая встреча
Год без хаоса
◆ учимся распределять своё время;
◆ создаем планирование учебного года 2025-2026;
◆ определяем удобный для себя формат, где вести свои планы: ежедневники, календари, онлайн-таблицы, приложения в телефоне;
◆ разбираем разницу между кратко- и долгосрочными целями;
◆ делим цели на задачи и составляем путь к их достижению;
◆ получаем индивидуальные задачи от команды Y&A.
Вторая встреча
Энергия и ресурсы
◆ в формате интерактивного упражнения отвечаем себе на вопрос: «Что забирает у меня энергию? А что ее даёт?»;
◆ сон, питание, здоровые привычки, физическая активность — какие есть стереотипы вокруг всего этого, и как на самом деле на нас это влияет?
◆ узнаем реальные способы восстановления сил и энергии;
◆ вносим новые привычки в свою жизнь, выберем удобный трекер привычек;
◆ разбираем понятия самоорганизации и самодисциплины на практике;
◆ получаем домашнее задание, которое захочется выполнить.
Третья встреча
Фокус и приоритеты. Борьба с прокрастинацией
◆ мини-дискуссия: «Почему мы залипаем в соцсетях?»;
◆ знакомимся с матрицей Эйзенхауэра и узнаем про правило трех дел;
◆ узнаем о том, как бороться с прокрастинацией с помощью техники «Pomodoro», челленджей и buddy-system;
◆ выбираем и устаналиваем большую личную цель по международной системе SMART;
◆ разбираем реальные домашние задания и раскладываем задачи по приоритетам.
Четвертая встреча
Баланс: учеба + интересы + отдых
◆ определяем, что каждый из участников любит делать для себя, а не для школы или родителей;
◆ обсуждаем, почему отдых и хобби важны также сильно как учеба;
◆ на этой встрече участников ждет много практической и групповой работы с колесом жизненного баланса;
◆ итог курса: каждый участник уходит с конкретным и прописанным планом учебного года, где есть и учёба, и интересы, и отдых.
СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ
ОРГАНИЗАЦИОННЫЕ МОМЕНТЫ
Курс ведут наставники проекта YOUNG&ACTIVE
Евгений Григорьев — сооснователь проекта, автор и ведущий мероприятий и курсов, директор направления выездов на каникулы. Выпускник факультета психологии и педагогики МПГУ, практикующий психолог, проводит в проекте Y&A индивидуальные консультации с родителями и подростками. Опыт работы Евгения с подростками более 16 лет: 11 лет в проекте Y&A, до этого на должности школьного психолога, профориентолога и ведущего тренингов.
Полина Газерова – постоянный наставник в проекте Y&A, ведущая мероприятий, курсов и мастер-классов. Студент МГУ им. М. В. Ломоносова, факультета прагматики и менеджмента культуры. Опыт работы Полины с подростками в проекте Y&A более 3 лет.
На это курсе участников ждет специально приглашенный спикер!
Время и место проведения
по субботам с 13:00 до 15:00
27 сентября, 4 октября, 11 октября, 18 октября
Бумажный проезд 14с2,
5 минут пешком от м. Савеловская
Формат занятий
◆ индивидуальный подход
◆ мини-группа
◆ интерактивные игры и упражнения
◆ неформальное общение
◆ обмен опытом
Стоимость курса
12 000 р.
по "Раннему бронированию" при оплате курса до 19 сентября. После этой даты стоимость составит 15 000 р.
Скидки
◆ Приведи друга — 3 000 р. скидка и для вас, и для друга при условии, что он еще не является участником проекта YOUNG&ACTIVE
◆ Раннее бронирование — 3 000 р. скидка при оплате курса до 19 сентября включительно
Скидки суммируются!
Лицензия на образовательную деятельность
№ Л035-01298-77/02720555
Если у вас появились вопросы, вы можете задать их координатору городских мероприятий Y&A Анастасии в Telegram или WhatsApp +7 916 342 09 22
ПРОСТРАНСТВО YOUNG&ACTIVE
Городское пространство проекта YOUNG&ACTIVE — комьюнити для подростков в Москве. Это не кружок и не секция, а среда, где на курсах и клубах подросток расширяет своё окружение, находит близких по духу людей и учится навыкам, которые нужны во взрослой жизни: от уверенного общения и работы в команде до самостоятельности и ответственности. Мы создаём атмосферу, в которой подростку ценно быть самим собой, расти и готовиться к жизни за пределами школы.
ЗАЯВКА НА УЧАСТИЕ
Нажимая кнопку "Отправить" вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и подтверждаете Согласие на обработку персональных данных.
